سروتونين، هورمون مغزي که به ميزان حوصله و خلق افراد بستگي دارد، در معرض نور روشن افزايش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش مي يابد.
به گزارش
سلام لردگان، کمبود ويتامين D يکي از بيماري هاي شايع در ميان مردم دنياست. اين بيماري نشانه هاي خاصي دارد که اگر شما آن ها را در خود مشاهده مي کنيد بايد سريعا خودتان را به پزشک نشان دهيد. البته ذکر اين نکته لازم است که اين نشانه ها تنها به عنوان يک پيش درآمد در به اين بيماري هستند وگرنه شما بايد حتما آزمايش خون بدهيد تا کمبود آن در بدنتان مشخص شود.
1. رنگ پوست تيره: آفريقايي ها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تيره، 10 برابر بيش تر از افراد با رنگ پوست روشن بايد در معرض آفتاب قرار بگيرند.طبق نظر دکتر Holick رنگدانه هاي پوست افراد به عنوان يک کرم ضد آفتاب طبيعي عمل مي کند، لذا لازم است افراد براي تامين اين ويتامين بيشتر در معرض نور آفتاب باشند.
2. حوصله نداشتن: سروتونين، هورمون مغزي که به ميزان حوصله و خلق افراد بستگي دارد، در معرض نور روشن افزايش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش مي يابد.
3. سن 50 سال يا بالاتر: با افزايش سن، ميزان دريافتي ويتامين D پوست از طريق آفتاب کم مي شود. در اين سنين افراد بيشتر وقت خود را در خانه سپري کرده و ميزان دريافتي اين ويتامين در آنها کم خواهد بود.
4.
افراد چاق: ويتامين D مانند هورمون ويتامين، محلول در چربي است.يعني چربي بدن افراد مانند يک مخزن جمع کننده اين ويتامين عمل مي کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نياز به ويتامين D بيشتري دارند.
5. استخوان درد: طبق گفته دکتر Holick بسياري از افرادي که براي درد (به ويژه درد همراه با خستگي) به دکتر مراجعه مي کنند، دچار فيبروميالژيا يا سندرم خستگي مزمن هستند. بسياري از اينها نشانه هايي از کمبود ويتامين D مي باشد.